[...] pil wode, i przez 2 tyg zrzucił kilkanascie kilo. Wszystko mozliwe, tylko co potem z metabolizmem u takich ludzi?Jak zaczynają normalnie jesc, to nie ma efektu jojo i wolnego metabolizmu?Ok, to sportowcy, ludzie, ktorzy caly czas czynnie trenują wiec i tak spalają sporo kcal no ale mimo to.. A może to ściema?takie gadanie zeby szum byl i reklama?
SIema. obecnie chodze do 2lo o profilu wojskowym i swoja przyszlosc planuje z wojskiem.. plany mam od dawna zeby isc na Wroclawia na oficerke no ale .. i tu sa schody;/ 1 pytanie to jak wiadomo tam jest angilski i test na znajomosc jezyka angielskiego. co mam zrobic jezeli nie ucze sie angielskiego tylko ruska? czy bede w ogole mial jakies szanse [...]
witam obecnie uzywam szczeki pojedynczej nie narzekam , dobrze sie oddycha itp.. hmm... dostalem szczeke podwojna i jakie sa jej minusy jak sprawdzalem na such az tak zle sie nie oddycha przez te otwory... no ale w czasie walki moze byc inaczej... a jak jest w sprawie bezpieczenstwa ?
[...] czy jest to dużym grzechem zjedzenie sobie czasami jakiś smakołyk z kuchni tradycyjnej? np dziś po treningu wypiłem glukozę z wpc i po 20 minutach skusiłem się na naleśnik z dżemem jabłkowym, domowej roboty, pomyślałem sobie, co tam trochę białka, węgli prostych- po treningu nie zaszkodzi, gorzej trochę może z tym tłuszczem no ale coż [...]
Siemka! Otóż trenuje sobie na wfie na siłce niestety nie jest ona tak super wyposażona i jest praktycznie tylko ławeczka, wyciąg górny, dolny, maszyny do ćw nóg... No ale cóż jest za darmo :D I tu się pojawia moje pyt., gdyż mam do dyspozycji tylko sztangę (zwykłą nie łamaną) ew. hatle 1 kg ;D, więc na biceps robię zwykłe uginanie ramion ze [...]
[...] wąsko, nie sprawia, że zbyt dużo pracy wykonuje biceps? Czy nadal wpływa satysfakcjonująco na pracę pleców? C) które ustawienie rąk będzie najbardziej korzystne, jeśli zależy nam głównie na górze plecow, a nie na najszerszym? Wiem, że to ćwiczenie zawsze będzie przede wszystkim na najszersze z racji ruchu przywodzenia, no ale zapewne można [...]
Dobra, dobra wiem co sądzicie na ten temat ale powiedzie jaka ilość tegoż napoju jest "bezpieczna" tzn ile max. go można wypić aby za bardzo na masie nie stracić i białko się nie ścieło. Bo robie teraz cykl krety no ale napatoczyły się urodzinki kumpla. Z góry dzięki.
Cześć! Mam 15 lat i chciałbym poprawic swój wygląd i siłe. Planuje zakupić buildup i cwiczyc z tym do min czerwca a pozniej sie sobaczy jakie beda efekty. No ale mam problem bo nie wiem jaki plan treningowy ułozyc - ja wogole sie na tym nie znam. Moglby ktos mi pomóc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 47 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa + [...]
Witajcie! Tak jak w temacie.. Zaczynam ćwiczyć BJJ i kimono tanie nie jest, ale w szafie mam stare kimono do Judo.. chodziłem w nim jak miałem 7 lat. Kimono używane, rozmiar 150. Szału nie ma z tym kimonem no ale może któryśrodzić by kupił taki używany po niskiej cenie... Tylko jakiej?? Za ile powinienem to opylić?
[...] i napełnia sie podczas parcia tak jak pare innych, nie mam krwawienia ani bolow a mam to dosyc dlugo, bylem u rodzinnego zrobił badanie palcem itp powiedział ze nic tam nie widzi blona ok, no ale.... nie wiem co mam robic isc jeszcze raz i powiedziec czy tylko kupic w aptece cos na wzmocnenie zył bo nawet nie wiem czy to sa hemoroidy czy co
[...] Najszerszy grzbietu. Przedramię. Plecy. Kaptury. Barki. Czworoglowy. Kaptury. Łydki. Przedramię. Wiem że plan nie jest profesjonalny no ale trudno. Powiedzcie co o nim sądzicie (wiem że wszyscy będziecie przeciwni :) ). Z góry dzięki za odpowiedź!
[...] plastrem sera - to wrzuciłem do mikrofali na kilka sekund i taki stopiony zapieczony bez problemu dało się zjeść:) Ciekawe tylko ile stracił ze swoich włściowości - no ale przynajmniej szybko i bez boleśnie - samokowało jak serek z mikrofali:) Inny sposób to po prostu łeżeczka proszku do buzi i szybko popic wodą:))) A wy co myślicie na ten [...]
[...] chude (szczególnie przedramiona - jestem w stanie objąć sobie rękę w nadgarstku przy użyciu kciuka i małego palca drugiej dłoni) - wyglądam wręcz na niedożywionego. No ale ja ogólnie jestem naturalnie bardzo chudy. Jeśli więc planuję zacząć trenować (w domu) te partie mięśni, po jakim czasie pojawią się widoczne efekty treningu? Chodzi mi [...]
Witam, ostatnim moim posiłkiem ejst twaróg lub serek wiejski, ale prawda jest taka że wciskam to do ust na chama. Strasznie mi nie smakuja tego typu produkty. Wyjsciem jest kazeina..no ale.. mma pytanie. Czy istnieja batony proteinowe gdzie głownym białkiem jest kazeina?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, może było juz takie pytanie no ale nie znalazłem, chodzi o to, że mam taki drążek http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i2396534589.html ważę 70kg, przy wzroscie 180cm, moja sylwetka przypomina kościotrupa, podciągne sie na każdym z uchwytów 10 razy napewno, jedynie ten najszerszy sprawia mi kłopot max 4 razy . [...]
Po wielu przemysleniach i przeczytanych na temat kreatyn postow stwierdzilem ze zanim wezme sie za jablczan to sproboje jednak kreatyny ( kiedys probowalem i sie do niej zrazilem z powodu braku efektow, najprawdopodobniej z z winy zlego odzywiania sie , no ale niewazne...) I mam pare pytanek: 1. Czy stosowanie SAMEJ tauryny bez glukozy czy carbo [...]
Fighting Black Kings - Old Kyokushin Karate Documentary Widział ktoś już ten film ?? jak nie to polecam bo jest dość ciekawy ale troche staaaaaary i czarnobiały :D no ale popatrzeć idzie i jest (jak dla mnie ) interesujący Tylko że filmik zajmoje na kompie 890MB :/ troche duuuzo
Witam od miesiąca trenuję na siłowni na masę mieśniową + do tego jakaś tam dietka makarony, ziemniaki, ryż, itp. itd.. Ogólnie staram się zdrowo, no ale nie mogę przytyć.. ni w ząb. Niedawno zacząłem cykl z MASS UPEM, i może coś skoczy na wadze. Po miesiącu widzę już jako takie małe efekty, ale nie w wadze.. :(
[...] - witaminki Vigor 1 X dziennie - gold omega 3 Olimp 1 X dziennie - bcaa Olimp 4 kapsy po treningu cykl planuje na około 6 tygodni pożniej przerwa około miesiąca i zamierzam wejsc na jakiś stack czy to jest dobry pomysł żeby po mono zarzucić stack??? myśle nad stormem bardzo wielu ludzi chwali ten produkt no ale to trzeba osobiście przetestować.
Witam Wiem ze ten temat byl tu poruszany x razy, no ale... Cwicze na sucho od roku i postanowilem zrobic sobie cykl kreatyny, dlatego mam pare pytan: Jaka kreatyna jest lepsza na pierwszy cykl z domieszka weglowodanow i bialka czy bez domieszek? mam zamiar zazywac kreatyne pol godziny przed treningiem i godzine po potreningowym posilku tuz przed [...]
